一、离婚没争到抚养权应该怎么办

　　离婚时没有争取到孩子的抚养权，并不意味着你失去了作为父母的权利和义务。首先要明确一个核心法律原则：父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。无论孩子由谁直接抚养，你仍然是孩子的法定父母，对孩子仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

　　在这种情况下，正确的应对策略是：第一，调整心态，保持理性，不要因一时失利而做出过激行为；第二，依法行使探望权，保障与孩子的正常相处；第三，关注直接抚养方的抚养状况，如发现不利于孩子成长的情形，可依法收集证据；第四，加强与孩子的情感交流，特别是孩子年满八周岁后，其真实意愿将成为法院判决的重要参考。

　　二、没争到抚养权，探视权能自主决定吗

　　探视权不能由未直接抚养方自主决定，需由双方协商确定，协商不成由法院判决，且行使探视权不得损害孩子的合法权益。具体来说，探视的时间、地点、方式（如周末探视、节假日探视、短期共同生活等），优先由双方书面协商，达成一致后共同遵守；若双方无法协商一致，可向法院起诉，法院会结合孩子的年龄、生活习惯、直接抚养方的工作情况等，判决合理的探视方案。需要注意的是，探视权的行使以有利于孩子成长为前提，若未直接抚养方存在酗酒、赌博、虐待孩子等不良行为，直接抚养方可向法院申请中止探视权，待不良行为改正后，再恢复探视。此外，直接抚养方不得无故阻挠、拒绝未直接抚养方行使探视权，否则需承担相应的法律责任。

　　三、什么情况下，能申请变更抚养权

　　没争到抚养权后，并非无法挽回，只要符合法定情形，即可向法院申请变更抚养权，法院会依法予以支持。具体法定情形包括：1. 直接抚养方患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女（如身患重病无法照顾孩子、重度残疾丧失劳动能力）；2. 直接抚养方不尽抚养义务或者虐待子女，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响（如长期忽视孩子、打骂虐待孩子、有赌博吸毒等恶习）；3. 已满八周岁的子女，愿随未直接抚养方生活，且该方有抚养能力；4. 有其他正当理由需要变更（如直接抚养方搬迁至外地、工作变动无法兼顾孩子抚养、未直接抚养方经济条件显著改善且能提供更好的抚养环境）。申请变更时，需提供充分证据证明上述情形，协商不成可直接向法院起诉。