近年来，离婚率持续上升，很多夫妻在离婚过程中，最烦恼的不是财产，而是子女的抚养权问题。夫妻离婚时，对于未成年子女，离婚的双方依据离婚协议、法院判决书或调解书确定未成年子女的抚养权归属，由一方负责直接抚养未成年的孩子，直至孩子成年或独立生活。

　　网友咨询：

　　我和前夫两年前协议离婚时约定孩子归他抚养，现在发现他经常出差根本顾不上孩子，老人带孩子又特别溺爱，学习成绩下降很多。我能要回抚养权吗？具体该怎么做？

　　律师解答：

　　协议离婚后可通过协议变更或诉讼两种途径变更孩子抚养权。

　　（1）如果双方都同意变更抚养权，可以直接签订抚养权变更协议书，明确新的抚养权归属、抚养费支付、探视权等内容。为了增强协议的证明力和公信力，双方可以选择对协议进行公证。公证需要携带双方身份证、户口簿、离婚证、离婚协议、变更抚养权协议书等材料前往公证处办理‌。

　　（2）如果一方要求变更抚养权而另一方不同意，可以向人民法院提起诉讼。起诉方需要提交证明变更抚养权更有利于孩子成长的证据。

　　律师补充：

　　具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

　　（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

　　（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

　　（3）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

　　（4）有其他正当理由需要变更。

　　【法律依据】

　　《中华人民共和国民法典》

　　第一千零八十四条 父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

　　离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

　　离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。