3月24日一早，深圳36岁的IT男张某被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。张某是清华计算机硕士，生前就职于某通讯股份有限公司深圳分公司，负责一个项目的软件开发。据其妻子闫女士说，张某经常加班到凌晨，有时甚至到早上五六点钟，第二天上午又接着照常上班。闫女士认为，张某猝死与长时间连续加班有关，“他为了这个项目把自己活活累死了”。那这种情况属不属于工伤呢？显然不是，非工作时间，非工作场所，也许做着跟工作相关的事，但也无从考证。

那么今天我们就聊一个关于健康的话题，那就是熬夜。

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，剩下的人其实都可以不用熬夜的，因为，他们熬夜，就是在玩游戏、玩手机、看电影电视。

熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。你的生命，远远没有你想得那么强大。

2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。

2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。

2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。因为前一天晚上连续通宵赶稿子。

睡眠研究协会做了一项有趣的实验，不同睡眠时间，机体外貌会呈现什么不同点的实验，结果绝对让人震撼：保持8小时睡眠的人精神状态良好，而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。

很多人认为熬夜补一觉就好了，事实上，长期熬夜到凌晨，然后再补觉，并不能减少对身体的损害。所以，实行轮班制的工作者虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。

别熬夜了，真的会死人的，死的人不少了。别熬夜了，再牛逼的事业，也需要健康的体魄来完成。

别指望着熬夜，然后通过补觉来馈赠身体。最好的健康方式，就是不熬夜。对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。愿你的奋斗迎着清晨的朝阳，熟睡的背影喜对安静的月亮。

 工伤通

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